拓跋珪晚年，北魏並不平靜，災害頻仍，叛亂迭起。

第二，把拒絕變成選擇，嘗試轉換觀點。如果能清楚分辨自己的需求，拒絕就不再只是從「應允」或「推卻」之間二選一，而是站在滿足個人渴望的角度去做判斷。

拒絕他人時，經常會擔心對方會不會覺得我很無情、彼此的關係會不會因此決裂，或者對方是否會認為我能力不足。於是，她領悟到了自己並非不懂得拒絕，而是根本放不下透過該合作案可能獲得的利益。追根究柢，之所以無法拒絕他人，是因為自己內心渴求的事物，與是否答應對方的要求息息相關。而強調「我不能吃」的組別，選擇高卡路里巧克力棒的比率，幾乎比另一組高出兩倍。此外，在那之後的行動與責任，也會回歸到自己身上，不至於陷入怨天尤人或自我譴責的地步。

當然，有時就算我們考慮到各種情況，鄭重地予以拒絕，但對方還是會失望，甚至顯露出不友善的態度。反覆表示「我不要」後，感覺自我控制和權限都獲得強化，最後在不知不覺間，做出更多與個人目標一致的行為。歌仔戲文化雖不如過去的黃金時代，但在台灣意識興起、本土化的過程中，取得代表台灣文化的象徵地位。

而兩部小說都經由戲班演出的生活形態、及異鄉人對家／鄉的追憶和現下生活的互動與省思，小說置疑了「戲班／旅館／家／鄉」相互間的定義，也打破了城／鄉、海／陸、進步／落後等空間上和時間上的二元對立，時空界線的突破和性別情欲的流動相互呼應，開展鄉土想像更多元豐富的可能性。《失聲畫眉》如此凸顯鄉土女同志的存在，一方面挑動了主流社會敏感的神經，另一方面也牽動了本土人士對於台灣鄉土／國族的隱形焦慮—亦即「逝去的鄉土」與「消失的國家」之雙重焦慮。我認為這種多重失聲的困境不只跟作品中的同志有關，更與女性處境、台灣鄉土的沒落與台灣的國際處境、地緣政治相關。因而重新挖掘《失聲畫眉》中的鄉土女同志如何被抹除的形跡結構是重要的，此次玉山社能重新出版凌煙著作的魄力，讓我們能夠重新審視這段歷史，還給這部早期女同志作品一個應有的定位，並讓它與更多讀者相遇、參與，再創新的文化花火

營養分級標籤也能去除人們對於特定食物的誤解，像是我們可能在觀看卡通時而獲得了「純果汁總是較健康的選擇」，但營養分級標籤提醒了人們攝取過多的結果未必是健康的。除了特定情況，D等級的飲料不得廣告宣傳。

Victor Seah指出，消費者雖然早已有成分及營養價值表可以參考，但這都需要讓消費者在購買飲料時花時間鑽研並進行比較。這項措施去（2022）年12月30日正式上路，所有在新加坡銷售的包裝飲料及出於自動飲料機的飲品，都需要貼有營養分級標籤（Nutri-Grade）。但她也不諱言，「很多新加坡人還是重視口腹之慾，好喝的還是照喝不誤」，以可樂為例，「很多朋友還是選擇original或classic，零卡或低糖好像比較健康，可是味道不好。糖分、飽和脂肪含量最高的飲料也不得廣告宣傳。

一項研究結果發現，引導消費者選擇較為健康的三明治時，會導致他們選擇較不健康的飲料或配菜作為補償。營養分級標籤的方式可能會與人們既有的認知相互衝突，Victor Seah表示新加坡健康及健康促進部門也察覺了這些衝突，正想方設法透過大眾教育來改善。還可留言與作者、記者、編輯討論文章內容。依規定，每100毫升含有超過5克的糖及1.2克飽和脂肪的飲料，屬於C級。

如果政府未留意到人們的這個想法，營養分級標籤就可能變成在暗示民眾哪些飲料的口感不佳。高糖分攝取與肥胖、糖尿病風險息息相關，新加坡衛生部表示，新加坡人平均每日糖攝取量為12茶匙（60克），超過一半的糖攝取量來自飲料，其中，包裝飲料就占64％。

」 也有民眾向當地媒體表示，自己會避開D等級的飲料，「現在大家很容易得到糖尿病，養成健康生活方式很重要。新措施上路後，一名新加坡民眾接受《中央社》記者訪問時表示，對注意健康的人來說，能更方便選擇較健康的飲料，「相信會有一定成效」。

除了包裝飲料，衛生部預計2023年底針對現泡飲料實施類似規定，包括深受星國民眾喜愛的珍珠奶茶等手搖飲。Victor Seah還說，光是推動營養分級標籤本身未必能成功改變人們的飲食行為，這其中至少有兩個原因。（中央社）糖尿病是全球主要公共衛生問題之一，新加坡近年多管齊下進行「糖尿病大作戰」，最新措施包括強制所有當地販售的包裝飲料貼上營養分級標籤，依糖分、飽和脂肪含量分為A至D等級。立刻點擊免費加入會員。Victor Seah表示，營養分級標籤應該被視為更為全面的健康消費策略的其中一環，而這樣的消費策略目的在於讓新加坡人把健康食物與美味劃上等號。含有10克以上的糖及超過2.8克的飽和脂肪，則屬於D級。

根據國際糖尿病聯盟（International Diabetes Federation）資料，2021年新加坡成人糖尿病盛行率為14.9％，比台灣（13.1％）、韓國（8.6％）都高。其次，消費者已被發現存在補償行為。

首先，消費者通常認為食物和飲料若要變得更健康，就必須犧牲口感。每100毫升含糖量低於1克、飽和脂肪少於0.7克的飲料，屬於A級。

專家投書分析：光標籤本身未必能成功改變人們飲食行為 對於此一新措施，新加坡新躍社科大學（Singapore University of Social Sciences）行為見解卓越中心副主任Victor Seah投書《亞洲新聞台》（CNA）指出，可以將營養分級標籤視為「推力」（nudge）的一種，企圖讓人們選擇對健康更有利的行為，但沒有禁止任何選項或是增加購買特定飲料的成本。屬於A、B等級這類較健康的飲料銷量逐漸上升，從2017年的37％增至2021年的71％。

營養分級標籤讓消費者可以在短時間之內，分辨出哪一款飲料較為健康，減少消費者的不確定性。Victor Seah指出，如同其他的營養標示，營養分級標籤也不是完美的。這包括預先裝入瓶罐、紙盒的飲料，以及出自汽水販賣機、自動咖啡機的飲料。新聞來源 糖尿病大作戰 新加坡強制包裝飲料貼營養分級標籤（中央社） Commentary: Assigning grades to sugary drinks speaks to the Singaporean in me（CNA） 延伸閱讀 糖尿病患不能吃太多水果？其實失控的不是你的血糖，而是生活習慣 美國FDA修改「健康」食品標準，還給美國人民不被食品廠包裝操弄的權力 2021新制：手搖飲「加料」珍珠、布丁等配料，需標示總熱量糖量 【加入關鍵評論網會員】每天精彩好文直送你的信箱，每週獨享編輯精選、時事精選、藝文週報等特製電子報。

舉例而言，純果汁或是全脂牛奶所獲得的營養分級標籤等級，就比數款人工製造的碳酸飲料來得低。新加坡衛生部長王乙康說，未來將要求販售鮮榨果汁、珍珠奶茶等現泡飲料業者在餐單上針對糖分、飽和脂肪含量較高的飲品，註明營養分級標籤。

這是由於營養分級標籤主要是依據糖分以及飽和脂肪來區分等級除了特定情況，D等級的飲料不得廣告宣傳。

每100毫升含糖量低於1克、飽和脂肪少於0.7克的飲料，屬於A級。其次，消費者已被發現存在補償行為。

（中央社）糖尿病是全球主要公共衛生問題之一，新加坡近年多管齊下進行「糖尿病大作戰」，最新措施包括強制所有當地販售的包裝飲料貼上營養分級標籤，依糖分、飽和脂肪含量分為A至D等級。高糖分攝取與肥胖、糖尿病風險息息相關，新加坡衛生部表示，新加坡人平均每日糖攝取量為12茶匙（60克），超過一半的糖攝取量來自飲料，其中，包裝飲料就占64％。營養分級標籤也能去除人們對於特定食物的誤解，像是我們可能在觀看卡通時而獲得了「純果汁總是較健康的選擇」，但營養分級標籤提醒了人們攝取過多的結果未必是健康的。舉例而言，純果汁或是全脂牛奶所獲得的營養分級標籤等級，就比數款人工製造的碳酸飲料來得低。

Victor Seah指出，消費者雖然早已有成分及營養價值表可以參考，但這都需要讓消費者在購買飲料時花時間鑽研並進行比較。Victor Seah指出，如同其他的營養標示，營養分級標籤也不是完美的。

依規定，每100毫升含有超過5克的糖及1.2克飽和脂肪的飲料，屬於C級。新加坡衛生部長王乙康說，未來將要求販售鮮榨果汁、珍珠奶茶等現泡飲料業者在餐單上針對糖分、飽和脂肪含量較高的飲品，註明營養分級標籤。

糖分、飽和脂肪含量最高的飲料也不得廣告宣傳。一項研究結果發現，引導消費者選擇較為健康的三明治時，會導致他們選擇較不健康的飲料或配菜作為補償。